L’hypnose est à la fois un état modifié de la conscience et une méthode thérapeutique. Dérivé du grec, le terme désigne « endormir ». Un individu sous hypnose se trouve dans un état entre celui de sommeil et de veille. Le but d’un traitement par hypnose est de permettre à la personne d’accéder aux ressources inexploitées de son cerveau. Cet état de transe vous permet d’activer des pouvoirs d’autoguérisons en vous servant de suggestions.
L’efficacité de l’hypnose pour arrêter de fumer pour de bon
Le sevrage du tabac par l’hypnose consiste en un mécanisme de suggestion. Chaque fumeur a une partie en lui qui désire se libérer du tabac : il s’agit du concept de l’empreinte. Il revient au thérapeute de faire ressortir cette part et de l’amplifier pour susciter l’envie d’arrêter de fumer chez la personne. Au cours de la séance d’hypnose, le thérapeute délivre de nombreuses suggestions que le patient saisit. Pour que cette méthode fonctionne, une bonne relation entre le thérapeute et son patient est indispensable. Vous devez vous sentir en sécurité et en confiance pour exposer vos craintes et vos aspirations. Lorsque tous ces aspects sont abordés, le thérapeute pourra mieux répondre à votre demande et améliorer les résultats.
Il existe de nombreuses techniques qui sont utilisées pour arrêter de fumer. En tant que fumeur, vous souhaitez essayer la technique par l’hypnose ? Vous trouverez des informations complémentaires sur des sites comme Au cœur des mémoires ou en vous rendant dans un cabinet d’hypnothérapeute. Toutes ces techniques agissent sur les personnes, quel que soit leur niveau de dépendance à la nicotine. Elles calment les symptômes liés au manque des composants du tabac et aux comportements et gestes addictifs induits par la cigarette.
L’hypnose peut vous aider à surmonter l’anxiété et le stress
Le stress survient lorsqu’une personne anticipe sur les conséquences d’une situation. Cet état peut devenir invivable et provoquer de nombreux troubles :
- trouble du sommeil,
- mal de dos,
- troubles sexuels, etc.
Si ces derniers peuvent être soignés par un médecin, un traitement psychologique peut également aider à traiter ces troubles. C’est là qu’intervient l’hypnose, qui est une pratique complémentaire à la médecine classique. Elle vous aide à accéder aux informations de votre subconscient pour faire une auto-analyse de la situation. Elle vous permet par ailleurs de prendre conscience de votre souffrance afin de changer votre comportement et votre façon de penser.
Au cours des séances, l’hypnothérapeute va vous apprendre à vous relaxer grâce à l’auto-hypnose. Il s’agit d’une technique que vous pourrez utiliser facilement lorsque vous serez en situation de stress. Quelques séances suffisent généralement pour obtenir des résultats. Le tout dépend de la manière dont vous réagissez au traitement. L’hypnose vous permet d’avoir davantage confiance en vous et de réagir sereinement face aux situations stressantes.
Un hypnothérapeute peut aider à améliorer la qualité de votre sommeil
L’hypnose consiste à plonger le patient dans un état se trouvant entre le sommeil et l’éveil. Elle aide à toucher du doigt les causes spécifiques du stress et de l’anxiété. Avec cette approche, vous pouvez stopper vos idées négatives qui vous empêchent de dormir et d’augmenter votre cycle de sommeil. Le sommeil, ainsi régulé par votre inconscient, est également plus léger et réparateur.
Lorsque vous êtes en état d’hypnose, le thérapeute travaille facilement sur votre subconscient. Il l’emmène, grâce à des phrases suggestives, à se débarrasser des pensées négatives qui perturbent votre sommeil. La méthode vous évite ainsi des crises psychotiques et des angoisses nocturnes et favorise le sommeil. Pour que la méthode soit efficace, il faut toutefois que vous soyez ouvert à la pratique.
L’hypnose peut renforcer votre confiance et votre estime de vous-même
Avec l’hypnose, vous pouvez devenir la personne confiante que vous souhaitez être. Au bout de quelques séances, vous sentirez une différence notable dans votre façon de percevoir les choses. La prise de confiance en vous commence lorsque vous avez une image plus positive de vous-même. L’hypnose provoque des changements notables qui se manifestent par une nouvelle manière d’agir ou de ressentir les choses. Cela se manifeste également par votre manière de gérer vos émotions face aux différentes situations.
L’hypnose agit sur votre subconscient ainsi que sur vos croyances négatives. La technique fait émerger les processus inconscients en vue de les stopper. Elle modifie par ailleurs l’impact de l’échec sur votre quotidien. Une fois que l’hypnothérapeute a accédé à votre inconscient, il peut effectuer des changements positifs grâce à la suggestion. C’est pourquoi le praticien commence les séances en vous demandant ce que vous souhaitez changer. Il vous demandera aussi de lui raconter vos expériences passées qui vont l’aider à trouver la cause de votre problème.