La méditation est un tonique de guérison pour l’âme, où nous guérissons les blessures de notre âme et éliminons les poisons mentaux comme la colère, le chagrin, la dépendance ou le stress. En tant qu’enseignant de la méditation basée sur la pleine conscience, j’ai pu constater à quel point il est transformateur de reconnaître d’abord que toute vie est faite de “parcelles d’énergie” et que leur fréquence change en fonction de notre degré de congruence avec elles.

Lorsque nous nous alignons sur une fréquence énergétique plus élevée, nous accédons à un champ de manifestation qui nous permet de vivre nos rêves. L’autonomisation est encore plus grande lorsque nous enrichissons notre pratique d’émotions de compassion et de gratitude. Lorsque ces émotions se combinent avec la méditation, nous modifions radicalement notre façon de toucher la vie et permettons à la vie de nous toucher.

Que vous soyez un méditant novice ou un praticien chevronné, l’expérience de la méditation de manifestation dépend de la profondeur de vos croyances et de la régularité de votre pratique – mais les résultats montrent comment chacun peut créer le destin dont il rêve.

L’esprit est un muscle – un muscle de la pensée. Comme le tissu musculaire, notre muscle mental peut lui aussi être entraîné, étendu et renforcé. Les preuves scientifiques nous montrent que le corps peut créer la pharmacologie exacte nécessaire pour guérir la maladie, lorsque nous avons une foi implicite, et que nous visualisons régulièrement la guérison.

Ces “miracles” de la prière ou des manifestations se produisent dans le domaine quantique, tout comme l’impact d’un placebo. En augmentant nos fréquences énergétiques et en plaçant notre attention de manière sélective, nous commençons à visualiser notre futur moi dans le moment présent. Dans cet espace, nous élargissons nos pouvoirs de création, augmentant ainsi les possibilités de manifester notre avenir. Le corps suit la réalité de l’esprit.

Mise en place d’un lieu et d’une intention propices

Pour commencer la pratique, créez un environnement apaisant et inspirant où vous ne serez pas dérangé. Prenez soin d’avoir un objectif en tête, et demandez-vous pourquoi je médite. Qu’est-ce que j’espère en retirer ? Gardez des délais réalisables, en indiquant combien de minutes vous allez méditer, par exemple, par mois.

Combinez la pratique de la méditation avec la rédaction d’un journal, des affirmations et des mouvements conscients. Un professeur, un groupe, des vidéos ou une application de méditation peuvent vous aider à surmonter des obstacles tels que la résistance, l’impatience, l’ennui ou le manque de motivation.

Vous pouvez jouer de la musique de fond, en passant des rythmes bisannuels aux ondes thêta et delta éventuellement. Maintenez un éclairage faible, ou utilisez la lueur d’une bougie ou une lumière bleue, et commencez votre méditation.

Posture, calme, centrage avec la respiration

Assis dans une position droite et digne, avec le dos, le cou et la tête alignés, commencez votre pratique. En utilisant votre respiration comme une ancre, prenez conscience de l’endroit où vous vous trouvez et de la façon dont vos perceptions sensorielles de la vue, du sentiment et de l’écoute sont engagées à ce moment.

Suivez le rythme naturel de votre respiration pendant quelques cycles sans essayer de le contrôler ou de le modifier. Calmez intentionnellement votre corps, en utilisant des mots tels que “calme” ou “détends-toi” en inspirant, et “abandonne-toi” ou “laisse-toi aller” en expirant, en approfondissant la conscience du corps en tant qu’instrument qui respire.

Scanner corporel et connexion spatiale

Scannez votre corps de la tête aux pieds pour détecter toute sensation que vous pourriez remarquer. Énumérez-les simplement comme une constriction/un picotement/une facilité/un resserrement/une douleur/une lourdeur, et n’acceptez pas avec discernement ce que vous observez en continuant à respirer avec conscience.

Remarquez l’espace derrière vos yeux. Connectez-vous avec le vide et l’obscurité derrière vos yeux. Prenez doucement conscience de l’espace et de la profondeur du vide, de vos tempes, de votre gorge, de votre ventre et connectez-vous avec l’espace à l’intérieur de votre corps tout entier. Dans l’espace. Sentez le silence.

Fixer une intention

Permettez vous de vous rappeler que l’intention de cette pratique est de connecter votre propre énergie intérieure avec un niveau de conscience plus élevé. C’est dans cet espace, où il n’y a pas de soi, pas d’être, pas de forme, pas de temps, que vous pouvez vous connecter à l’éternité.

Remarquez cet espace. Quelle est sa profondeur ? Quelle est la largeur de l’éternité ? Quelle est la hauteur de l’espace qui vous entoure ? Et soyez à l’aise. Détendez-vous. Abandonnez-vous.

Amour et gratitude

Centrez votre attention sur la région de votre cœur, ayez le courage d’être vulnérable et ouvrez-la avec un élan de foi et de confiance. Respirez profondément. Permettez-vous de sentir des vagues d’amour et de bonté vous envahir. Sentez-vous baigné et réconforté par cette tendresse attentionnée et douce.

Sentez vous dans ce cocon d’amour et souriez doucement. Commencez à faire briller la chaleur et l’énergie dans chaque cellule de votre corps. Diffusez-la progressivement à ceux que vous connaissez et aimez, et finalement à ceux qui vous sont inconnus, dans un cercle d’amour concentrique et de plus en plus large.

Remplissez votre être d’une immense énergie de gratitude et élevez-vous en reconnaissant les nombreuses choses que vous avez et que vous êtes. Reconnaissez les nombreuses conditions qui vous soutiennent et vous donnent du pouvoir. À tout moment, il y a toujours plus de bien que de mal dans votre vie, alors remplissez votre cœur, votre corps et votre esprit de cette reconnaissance.

Approfondir la prise de conscience

Prenez maintenant conscience de l’espace entre vous et les murs de la pièce. En élevant votre conscience plus haut, vous aurez l’impression d’être dans l’espace, de regarder la Terre et de flotter. Ressentez la sensation de légèreté et, une légère brise, dans et autour de la forme de votre corps.

Relax….. Laissez la brise balayer doucement l’intérieur de votre corps… et à travers vous. Dissolvez… sans vous identifier pour le moment. Seulement de l’espace et un sentiment d’unité. Fondez et fusionnez avec la puissance de cette énergie consciente, du champ quantique, de telle sorte que vous “inter-estimez”, en union avec elle.

Manifestation

Du plus profond de votre être, demandez maintenant ce que vous voulez manifester. Demandez avec la conviction que vos souhaits sont reçus par l’Univers de manière positive et claire. Visualisez que ce que vous avez souhaité se produit déjà dans le moment présent, de sorte que vous expérimentez l’avenir dans le présent.

Sentez la présence de cette manifestation au plus profond de vous et croyez qu’elle est vraie. Imaginez, ressentez ce sentiment, en écoutant les sons et les conversations de cette réalité et la façon dont elle sera reçue. Et après avoir fait cela, abandonnez-vous simplement, en sachant que vous avez planté une graine qui se développera en force en sa propre saison dans l’Univers.

Retour

Après avoir planté le souhait dans le champ quantique avec des émotions élevées, vous revenez maintenant doucement au moment présent où vous êtes prêt, avec un sentiment de confiance et de positivité que vos souhaits ont été reconnus.