J’étais sceptique. Au début, je ne comprenais pas et ne savais pas du tout méditer. Se contentait-il de fermer les yeux, de compter sa respiration et de recommencer sa journée ? Qu’était-ce censé faire ? Est-ce que je le fais bien, avec toutes ces pensées qui me traversent l’esprit ? En peu de temps, ironiquement, cela a commencé à me stresser.

J’ai commencé à explorer les raisons pour lesquelles quelqu’un devrait méditer, et j’ai vu un article de Pick the Brain qui mentionnait certains de ses formidables avantages.

Remarques sans jugement

J’ai discuté de mes pensées avec ma professeure de yoga, que je considère aussi comme mon amie, et elle ne m’a jamais fait croire que je faisais quelque chose de mal.

Au lieu de cela, elle m’a fait reconnaître toutes ces pensées qui flottent dans ma tête, et m’a demandé de remarquer leur qualité : sont-elles positives ou négatives ? Reconnaître et laisser aller.

Après, je pourrais faire quelque chose. Mais la méditation était pour moi un moment d’observation de moi-même sans facteurs extérieurs et sans jugement.

C’était l’occasion de remarquer toutes les choses dont je ne me souciais pas souvent à cause du rythme rapide de la vie – des choses comme l’odeur de l’air, le vent sur ma peau et la texture de ma chemise.

Le concept de capitulation

Par nature, je suis une personne qui aime tout planifier et tout contrôler. Lorsque les choses commencent à m’échapper, j’ai tendance à paniquer ou à penser que la situation pourrait mal tourner.

J’ai besoin de rendre des comptes et de me battre pour obtenir le meilleur résultat possible que je puisse évoquer dans mon esprit. Comme vous pouvez l’imaginer, ce genre d’attitude de fonceur n’aboutit pas toujours à une fin heureuse.

C’est là que la capitulation m’a sauvé d’innombrables fois de moi-même, avant même que je commence à le remarquer. Cela semble quelque peu négatif, n’est-ce pas ? Dans notre société, la reddition est synonyme d’abandon, mais ce n’est pas aussi littéral qu’on pourrait le penser au départ.

Il ne s’agit pas de se soumettre à un débat avec quelqu’un d’autre ou de démissionner parce que vous ne pouvez plus faire votre travail.

Le Yoga Journal affirme que la véritable reddition n’est jamais à une personne, mais plutôt à la vie elle-même. C’est lâcher prise des soucis, de l’emprise physique que nos problèmes ont sur nous, et de nos attentes élevées en échange de nos meilleurs efforts et de notre confiance dans le processus de la vie elle-même. L’idée est probablement quelque chose que vous avez déjà entendu d’une certaine manière, que ce soit par des conseils pratiques ou un enseignement spirituel.

Pourtant, le concept peut être une pilule difficile à avaler. Au moins, c’était pour moi. Mais dès que j’ai commencé à remarquer que je travaillais mieux sans les soucis, je me suis sentie plus en paix.

Lorsque je cesse de me préoccuper du résultat et que je me concentre uniquement sur le travail que je fais, j’apprécie ce que je fais et la cage imaginaire qui entoure mon cerveau se déverrouille soudainement.

En devenant plus curieux de ce phénomène, je suis tombé sur de nombreuses études qui ont prouvé qu’il s’agissait d’un phénomène réel appuyé par la science.

Psychology Today a présenté les effets de la méditation sur les attachements et a partagé une belle citation : “La seule chose permanente dans la vie est son impermanence.” Le paradoxe était aussi vrai et opposé qu’il peut l’être.

Les effets de l’abandon

La chose que je voudrais que tout le monde comprenne est que nous ne devons pas abandonner. Ce n’est pas ça, la reddition. Nous devons continuer à travailler avec la ferme intention d’atteindre nos objectifs.

Mais nous devrions cesser de trop penser aux résultats ou d’être obsédés par des choses qui ne font qu’alimenter la négativité dans nos pensées.

Cela m’a permis d’affronter des moments difficiles avec la conviction que tout arrive pour une raison et que tout se mettra en place le moment venu. Je ne serai pas toujours en mesure de contrôler le résultat, et ce n’est pas grave.

Au contraire, cela m’a donné un sentiment d’intrigue et de curiosité, que la vie apportera encore plus d’aventures. Les défis ne manqueront pas dans la vie, mais je continuerai à y faire face jusqu’à ce qu’ils disparaissent. Quand je me rends, cela crée de l’espace dans mon esprit pour penser à quelque chose de plus productif.

Cela m’a donné envie d’ouvrir les yeux sur des choses comme les voyages, les nouvelles relations et les premières audacieuses. Cela a réveillé un sentiment d’émerveillement et m’a incité à essayer des choses amusantes comme rejoindre mon professeur dans des cours de massage.

C’est une chose de se faire masser, mais apprendre les techniques et les appliquer à soi-même ou à un être cher en est une autre. Foxy Bingo note qu’il suffit parfois d’un peu de bêtise pour pouvoir lâcher prise sur toutes les choses de la vie qui vous pèsent et qui, en fin de compte, vous empêchent d’être heureux.

Je n’ai pas tout compris, mais après avoir trouvé l’équilibre, c’est quelque chose que je continuerai à pratiquer. Il m’a fallu beaucoup de temps pour apprécier où je suis maintenant. Ce n’est pas quelque chose qui se fait du jour au lendemain. Lire des trucs comme le post de Do You Yoga sur les attentes des gens en matière de méditation m’a aidé à ouvrir les yeux sur le fait que la méditation est une expérience différente pour chacun.

Vous pourriez commencer et abandonner beaucoup de fois et découvrir un jour que c’est finalement devenu plus facile. Il y a des jours où j’ai l’impression de ne pas avoir l’énergie mentale pour méditer, mais je vais jusqu’au bout parce que c’est là que je sais que j’en ai le plus besoin.

Je sais que le fait de me rendre m’a permis d’être plus tolérante, un peu plus insouciante et d’apprécier les choses qui m’entourent.