Pendant les six premières années de notre vie, nous absorbons à peu près tout ce que nous entendons et nos jeunes cerveaux le croient vrai. Au cours de ces années, nous développons les croyances les plus puissantes, et souvent les plus limitantes, qui peuvent nous accompagner toute notre vie. Ces premières années sont connues sous le nom d’années d’imprégnation.

Toutes ces informations sont conservées dans notre mémoire afin d’assurer notre sécurité. C’est ainsi que nous apprenons que le poêle est chaud parce qu’il nous a brûlé la main, ou que nous savons qu’il faut regarder des deux côtés avant de traverser la rue parce que nos parents nous l’ont appris chaque jour.

Cependant, certaines de ces croyances nous freinent dans la vie et nous maintiennent dans un état de peur et d’ignorance. Les croyances limitantes typiques prennent la forme de :

  • « Je ne peux pas faire ça parce que »
  • « Je ne mérite pas cela parce que »
  • « Si je fais cela, quelque chose de mal va arriver »
  • « Je ne peux pas faire ça à cause de ce que les gens vont penser »

Je suis sûr que certaines de ces déclarations vous sont familières. Je sais que je les ai personnellement prononcées à plusieurs reprises dans le passé. Alors que pouvons-nous faire pour inverser les croyances limitantes ?

Eh bien, voici 10 questions que nous pouvons nous poser et qui peuvent nous aider à identifier, remettre en question et même remplacer cette pensée néfaste.

Quelle est la croyance limitative que vous souhaitez changer ?

Il peut être difficile d’identifier toutes nos croyances limitantes, mais nous pouvons tous identifier au moins une croyance qui nous a freinés tout au long de notre vie.

Peut-être que vous n’avez pas postulé pour le poste que vous vouliez parce que vous ne pensiez pas être «  »assez intelligent » ». Ou peut-être avez-vous manqué un rendez-vous avec votre éventuelle future épouse parce que vous pensiez qu’elle était «  »hors de votre portée » ».

Pourquoi croyez-vous cela ?

Maintenant que vous avez identifié une croyance limite, demandez-vous pourquoi vous y croyez jusqu’à ce que vous soyez à court de réponses. Peut-être que quelque chose vous est arrivé quand vous étiez enfant. Peut-être qu’il vous est arrivé quelque chose la semaine dernière. Peut-être qu’on ne vous a jamais dit que c’était bien.

Quelles sont les preuves que vous pensez avoir tort ?

La plupart des croyances ne sont que cela, des croyances. Croyances et faits sont souvent deux choses très différentes. La neige est froide. Nous le savons parce que nous pouvons le sentir. Il n’y a pas de débat sur ce fait. Il peut être mesuré.

Le fait de croire que vous n’êtes pas assez intelligent pour ce travail est subjectif et relève de votre seule opinion. Il n’y a aucun moyen de le prouver avec une certitude absolue. Si vous cherchez bien, je suis sûr que vous pouvez trouver quelqu’un qui n’est pas aussi intelligent que vous et qui fait exactement ce que vous vouliez faire. La seule chose qui vous arrête est ce que vous croyez.

Qu’avez-vous manqué dans la vie à cause de cette croyance ?

Si l’on s’en tient à l’exemple de l’emploi, dans quelle mesure votre vie serait-elle différente aujourd’hui si vous aviez postulé pour cet emploi ? Même si vous avez postulé et que vous n’avez pas obtenu l’emploi, vous auriez pu apprendre quelque chose de précieux de la personne qui vous a fait passer l’entretien. Au moins, vous auriez appris qu’il n’y a pas de mal à essayer d’échouer.

Y a-t-il une quelconque vérité dans votre croyance ?

Quels sont les faits qui le prouvent ou le réfutent ? Est-ce une chose à laquelle vous croyez depuis aussi longtemps que vous vous souvenez et dont vous ne savez pas vraiment pourquoi ?

Si vous ne trouvez rien pour confirmer votre conviction, il est temps de réévaluer. Et veillez à ne pas accorder trop d’importance aux opinions des autres, car ils peuvent aussi avoir des croyances limitatives qu’ils projetteront sur vous.

Remettre en question l’impact.

Que se passe-t-il si vous contestez votre croyance ? Disons que vous vous réveillez un matin et que vous vous dites que vous n’allez plus laisser cette croyance contrôler vos décisions. Votre vie change-t-elle pour le mieux ? Vous autorisez-vous à faire des choses que vous n’avez jamais faites auparavant ?

De quoi avez-vous peur ?

Quelle est la pire chose qui pourrait arriver si vous remettez en question votre pensée malsaine ? Comment cela va-t-il changer votre vie quotidienne ? La plupart de nos craintes se résument à être rejeté, humilié, gêné, isolé, etc. Est-ce que le fait d’améliorer votre vie en inversant la croyance limitante vaut le risque ?

Comment contribuez-vous à la croyance ?

Que faites-vous régulièrement qui contribue à votre croyance limitante ? Renforcez-vous les émotions négatives qu’elle provoque ? Évitez-vous de faire des choses qui pourraient contribuer à éliminer la croyance ?

Qu’auriez-vous à donner pour renverser cette croyance limitative ?

Quelle partie de vos habitudes devriez-vous perdre si vous y renonciez ? Cela ferait-il de vous une meilleure personne ? Cela ferait-il évoluer votre vie dans la bonne direction et créerait-il même plus d’opportunités ? Parfois, notre plus grande crainte est la peur d’être plus que ce que nous pensions être capable de faire. Cela nous met mal à l’aise. Assurez-vous que vous ne vous retenez pas volontairement.

Que gagneriez-vous si vous surmontiez cette croyance limitative ?

Dans quelle mesure votre vie serait-elle meilleure si vous cessiez simplement de croire en quelque chose qui n’a aucun poids ?Seriez-vous même capable d’améliorer la vie des gens qui vous entourent si vous surmontiez cette façon de penser ?

La plupart des succès et du bonheur existent juste de l’autre côté d’une croyance négative. Assurez-vous que vous ne vous empêchez pas d’y parvenir. Posez-vous ces 10 questions chaque fois que vous vous surprenez à penser «  »je ne peux pas » » ou «  »je ne devrais pas » » ou «  »je ne le mérite pas » ». Assurez-vous que cette pensée est la réalité et pas seulement une croyance limitante qui vous retient.

Le moyen le plus efficace et le plus puissant pour vous de surmonter ou d’inverser les pensées sombres est de les exposer à la lumière. Dans ce cas, la lumière est la vérité. Dites-vous la vérité à haute voix autant de fois qu’il vous faudra pour finir par la croire. Écrivez des notes ou envoyez-vous des courriels en déclarant la vérité avec audace.

Les mensonges qui flottent dans votre tête vous ont limité tout au long de votre vie. Par conséquent, le pouvoir et les effets positifs de la connaissance et de la croyance en la vérité peuvent réellement vous libérer. Oui, inverser les croyances limitantes est possible et puissant.