En matière de santé, il existe tant de recettes secrètes, de sérums anti-âge, de modes alimentaires et d’autres tendances qui prétendent toutes vous faire sentir jeune et fort. Au lieu d’être victime de tendances sanitaires louches, faites quelque chose pour votre esprit et votre corps qui fonctionne vraiment.
La pleine conscience est une pratique qui a fait parler d’elle ces dernières années pour ses prétendus bienfaits sur la santé. La pleine conscience est la pratique qui consiste à être pleinement conscient du moment présent.
Soulagement du stress
Bien que nous soyons tous confrontés au stress de temps en temps, le stress chronique peut entraîner de graves problèmes de santé ou aggraver les conditions existantes.
Protection de la mémoire
Avec le vieillissement du cerveau, la probabilité de développer une maladie liée à la perte de mémoire comme la maladie d’Alzheimer augmente. Cependant, des types spécifiques de méditation consciente ont été liés à une progression ralentie de ces maladies.
Circulation
Technique populaire de pleine conscience, la respiration profonde présente des avantages impressionnants pour le système circulatoire du corps. Comme le corps reçoit plus d’oxygène grâce à des exercices de respiration régulés, la circulation sanguine est remplie d’oxygène supplémentaire.
Humeur
Pour les personnes âgées qui vivent déjà avec une maladie comme la démence ou la maladie d’Alzheimer, des symptômes comme l’agitation et le stress inexpliqué peuvent avoir un impact important sur la qualité de vie.
Cognition
La méditation consciente a été liée à une amélioration des performances du cerveau, notamment la vitesse de traitement, la vigilance, la concentration et l’apprentissage.
En fait, la méditation peut affecter le volume physique de la matière grise du cerveau dans les zones du cerveau associées à la mémoire, à l’apprentissage et à la régulation émotionnelle. La pleine conscience vous convient-elle ? Bien sûr, la pleine conscience ne remplace pas un traitement médical formel.
